మెగ్నీషియం ఎల్-త్రెయోనేట్ సప్లిమెంట్స్: ప్రయోజనాలు, మోతాదు మరియు దుష్ప్రభావాలు

మీరు మంచి కోసం చూస్తున్నట్లయితే మెగ్నీషియం ఎల్-థ్రెయోనేట్ సప్లిమెంట్, కాఫ్టెక్ నుండి మెగ్నీషియం త్రెయోనేట్ పౌడర్ కొనాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. ఇది శరీరానికి మెగ్నీషియం యొక్క జీవ లభ్యతను పెంచుతుందని కంపెనీ పేర్కొంది. కంపెనీ అందించిన పౌడర్ మెమరీ ఫంక్షన్‌కు మద్దతు ఇస్తుందని మరియు మొత్తం కాగ్నిటివ్ ఫంక్షన్‌ను మెరుగుపరుస్తుందని కంపెనీ పేర్కొంది. వినియోగదారులు బాగా నిద్రపోవడానికి కూడా ఇవి సహాయపడతాయి. Cofttek మెగ్నీషియం L-థ్రెయోనేట్ సరఫరాదారులు మీకు అత్యంత ప్రభావవంతంగా మాత్రమే విక్రయిస్తారు ఉత్పత్తులు.

మాగ్ నీసియం ఎల్-థ్రెయోనేట్ అంటే ఏమిటి?

థ్రెయోనిక్ ఆమ్లం విటమిన్ సి యొక్క జీవక్రియ విచ్ఛిన్నం నుండి పొందిన నీటిలో కరిగే సమ్మేళనం. థ్రెయోనిక్ ఆమ్లం మెగ్నీషియంతో కలిసినప్పుడు, ఇది మెగ్నీషియం ఎల్-థ్రెయోనేట్ అనే ఉప్పును ఏర్పరుస్తుంది. మెగ్నీషియం ఎల్-త్రెయోనేట్ శరీరం సులభంగా గ్రహించబడుతుంది మరియు అందువల్ల, మెగ్నీషియం మెదడు కణాలు మరియు శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు చేరేలా చేయడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి. మెగ్నీషియం ఎల్-త్రెయోనేట్ అందించిన మెగ్నీషియం అనేక ముఖ్యమైన జీవరసాయన విధులను అందిస్తుంది, వీటిలో బి విటమిన్లు క్రియాశీలత, ఇన్సులిన్ స్రావం, ఎటిపి ఏర్పడటం మరియు ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వు ఆమ్ల నిర్మాణం. అనేక ఎంజైమ్‌ల యొక్క సరైన పనితీరును సులభతరం చేయడంలో ఖనిజం కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ముఖ్యంగా, ఇది సహజ కిల్లర్ కణాలు మరియు సైటోటాక్సిక్ టి-లింఫోసైట్ల యొక్క యాంటీ-వైరల్ మరియు యాంటీ-ట్యూమర్ ప్రభావాలను పెంచడం ద్వారా రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును పెంచుతుంది.

ముందు చెప్పినట్లుగా, సహజంగా ఖనిజంలో అధికంగా ఉండే అనేక ఆహారాల ద్వారా మెగ్నీషియం పొందవచ్చు. డార్క్ చాక్లెట్, అవోకాడోస్, గింజలు, చిక్కుళ్ళు, టోఫు, గుమ్మడికాయ మరియు చియా విత్తనాలు, కొవ్వు చేపలు మొదలైనవి మెగ్నీషియం కలిగి ఉన్న కొన్ని ఆహారాలు. అయితే, సహజ వనరుల ద్వారా సరఫరా చేయబడిన మెగ్నీషియం వివిధ జీవరసాయన చర్యలను సరిగ్గా నిర్వహించడానికి సరిపోదు మరియు ఇది గత కొన్ని సంవత్సరాల్లో మెగ్నీషియం ఎల్-త్రెయోనేట్ సప్లిమెంట్ల డిమాండ్ గణనీయంగా పెరిగింది.

మెగ్నీషియం ఎల్ థ్రెయోనేట్ దేనికి ఉపయోగిస్తారు?

మెదడు రుగ్మతలను నిర్వహించడానికి మెగ్నీషియం ఎల్-థ్రెయోనేట్ ఉపయోగపడుతుంది. Drug షధం మెదడు కణాలలో మెగ్నీషియం సాంద్రతను పెంచుతుంది.

మెగ్నీషియం ఎల్-థ్రెయోనేట్ కొనుగోలు దాని నూట్రోపిక్ ప్రయోజనాల కోసం. ఇది ఎపిసోడిక్ మెమరీని పెంచుతుంది, నేర్చుకోవడం మరియు ఏకాగ్రతను పెంచుతుంది. వయస్సు-సంబంధిత జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం, ADHD, చిత్తవైకల్యం మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధితో బాధపడుతున్న రోగులకు సప్లిమెంట్ ఒక ప్రిస్క్రిప్షన్ మోతాదు.

1. ప్రాధమిక ప్రయోజనంsమెగ్నీషియం ఎల్-త్రెయోనేట్ జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుదల. ఇది సినాప్టిక్ సాంద్రత మరియు ప్లాస్టిసిటీని పెంచగలదు అలాగే మెదడులోని మొత్తం న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ విడుదల సైట్ల సంఖ్యను పెంచుతుంది.
2. ఈ అనుబంధం ప్రాదేశిక జ్ఞాపకశక్తిని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. ఒక ఎలుక అధ్యయనంలో, మాగ్నీసమ్ ఎల్-త్రెయోనేట్ తీసుకున్న 13 రోజుల తర్వాత పని జ్ఞాపకశక్తి 24% మెరుగుపడింది. 30 రోజుల భర్తీ తరువాత, వయస్సు గల ఎలుకలు వారి చిన్న ప్రత్యర్ధుల మాదిరిగానే ప్రదర్శించగలిగాయి.

దీని అర్థం ఈ సప్లిమెంట్ యవ్వన మరియు వృద్ధాప్య విషయాలలో అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, అయితే వృద్ధులకు ఇది మరింత మెరుగుపడింది. వాస్తవానికి, వృద్ధాప్య ఎలుకలు 19% మెరుగుదల రేటును చూశాయి, ఇది చిన్న ఎలుకలలో 13% మెరుగుదలతో పోల్చినప్పుడు ముఖ్యమైనది. వృద్ధుల జనాభా జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోయే అవకాశం ఎక్కువగా ఉన్నందున, ఈ అనుబంధం వృద్ధాప్య వ్యక్తులకు శక్తివంతమైన చిక్కులను కలిగి ఉంటుంది.

మెగ్నీషియం త్రెయోనేట్ మంచిదా?

మీరు ముఖ్యంగా మెదడు ఆరోగ్యాన్ని పెంచాలని చూస్తున్నట్లయితే మెగ్నీషియం ఎల్-థ్రెయోనేట్ మీకు అనువైన మెగ్నీషియం రూపం కావచ్చు. ఇది సాధారణంగా శరీరమంతా మెగ్నీషియం స్థాయిని పెంచుతుంది, అయితే ఈ రకమైన మెగ్నీషియంతో మెదడులో ప్రభావాలు మరింత బలంగా ఉండవచ్చు.

మాగ్నీషియం సిట్రేట్ కంటే మెగ్నీషియం గ్లైసినేట్ మంచిదా?

మెగ్నీషియం యొక్క అనేక రూపాలు అందుబాటులో ఉన్నప్పటికీ, మేము తరచుగా మెగ్నీషియం సిట్రేట్ మరియు / లేదా మెగ్నీషియం గ్లైసినేట్ వాడటానికి ఇష్టపడతాము. మలబద్దకంతో బాధపడుతున్న ప్రజలకు మెగ్నీషియం సిట్రేట్ చాలా సహాయపడుతుంది, అయితే ఆందోళన, నిద్రలేమి, దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి మరియు తాపజనక పరిస్థితులకు గ్లైసినేట్ రూపం మరింత ఉపయోగపడుతుంది.

మెగ్నీషియంతో మీరు ఏ మందులు తీసుకోకూడదు?

ఈ మందులతో మెగ్నీషియం తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటు చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. ఈ మందులలో కొన్ని నిఫెడిపైన్ (అదాలత్, ప్రోకార్డియా), వెరాపామిల్ (కాలన్, ఐసోప్టిన్, వెరెలాన్), డిల్టియాజెం (కార్డిజెం), ఇస్రాడిపైన్ (డైనసిర్క్), ఫెలోడిపైన్ (ప్లెండిల్), అమ్లోడిపైన్ (నార్వాస్క్) మరియు ఇతరులు.

మెగ్నీషియం పూప్ చేస్తుంది?

స్టూల్ మృదుల పరికరం: మెగ్నీషియం ప్రేగులలోకి నీటిని ఆకర్షిస్తుంది, ఇది ఓస్మోటిక్ భేదిమందుగా పనిచేస్తుంది. నీటిలో ఈ పెరుగుదల ప్రేగు చలనశీలతను ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది మలం యొక్క పరిమాణాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది మరియు పెంచుతుంది, ప్రేగు కదలికను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు బల్లలు సులభంగా వెళ్ళడానికి సహాయపడుతుంది.

నేను ఎన్ని మి.గ్రా మెగ్నీషియం ఎల్ త్రెయోనేట్ తీసుకోవాలి?

మెగ్నీషియం ఎల్-థ్రెయోనేట్ ఒక నోటి drug షధం మరియు దీనిని మాత్రలు లేదా పొడి రూపంలో తీసుకోవచ్చు. మెగ్నీషియం ఎల్-థ్రెయోనేట్ లేదా drug షధం యొక్క సరైన మోతాదు అది తీసుకునే వ్యక్తి యొక్క వయస్సు మరియు ఆరోగ్యం మరియు drug షధాన్ని ఏ ప్రయోజనం కోసం తీసుకుంటుంది అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. సాధారణంగా, 19 మరియు 30 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల మహిళలు రోజుకు 310 మి.గ్రా మోతాదుకు అంటుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తారు మరియు అదే వయస్సులో ఉన్న పురుషులు రోజుకు 400 మి.గ్రా మోతాదు పరిమితికి కట్టుబడి ఉండాలి. పాత పురుషులు తమ మోతాదును రోజుకు 420 మి.గ్రాకు పెంచవచ్చు మరియు ఆ వయస్సులో ఉన్న మహిళలు ఉత్తమ ఫలితాల కోసం ప్రతిరోజూ 360 మి.గ్రా మెగ్నీషియం ఎల్-త్రెయోనేట్ తీసుకోవాలి. తల్లి పాలిచ్చే మహిళలు కూడా ఈ .షధాన్ని తినవచ్చు. అయినప్పటికీ, వారు రోజుకు మెగ్నీషియం ఎల్-థ్రెయోనేట్ తీసుకోవడం రోజుకు 320 మి.గ్రా కంటే తక్కువగా ఉండాలి.

మీరు నిర్దిష్ట పరిస్థితుల కోసం మెగ్నీషియం ఎల్-త్రెయోనేట్ తీసుకుంటుంటే, మీరు మోతాదును ఏ ప్రయోజనం కోసం తీసుకుంటున్నారో దాని ఆధారంగా సర్దుబాటు చేయాలి. ఉదాహరణకు, మీరు జీర్ణక్రియ సంబంధిత సమస్యల కోసం మెగ్నీషియం ఎల్-థ్రెయోనేట్ తీసుకుంటుంటే, మీరు ప్రతిరోజూ 400-1200 మి.గ్రా తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తారు. అభిజ్ఞా పనితీరును పెంచడానికి మీరు సప్లిమెంట్ తీసుకుంటుంటే, మీరు ప్రతి రోజు 1000 మి.గ్రా మెగ్నీషియం ఎల్-త్రెయోనేట్ తీసుకోవాలి. మంచి నిద్ర కోసం, 400-420 మి.గ్రా మెగ్నీషియం ఎల్-థ్రెయోనేట్ పురుషులకు సరిపోతుంది మరియు 310 నుండి 360 మి.గ్రా మహిళలకు సరిపోతుంది.

ఆందోళనకు మెగ్నీషియం ఏది మంచిది?

శరీరాన్ని సులభంగా గ్రహించటానికి మెగ్నీషియం తరచుగా ఇతర పదార్ధాలతో కట్టుబడి ఉంటుంది. ఈ బంధన పదార్థాల ప్రకారం వివిధ రకాల మెగ్నీషియం వర్గీకరించబడుతుంది. వివిధ రకాల మెగ్నీషియం:

మెగ్నీషియం గ్లైసినేట్. కండరాల నొప్పిని తగ్గించడానికి తరచుగా ఉపయోగిస్తారు.

మెగ్నీషియం ఆక్సైడ్. మైగ్రేన్లు మరియు మలబద్ధకం చికిత్సకు సాధారణంగా ఉపయోగిస్తారు.

మెగ్నీషియం సిట్రేట్. శరీరం సులభంగా గ్రహించి, మలబద్ధకానికి చికిత్స చేయడానికి కూడా ఉపయోగిస్తారు.

మెగ్నీషియం క్లోరైడ్. శరీరం సులభంగా గ్రహించబడుతుంది. ఎస్

మెగ్నీషియం సల్ఫేట్ (ఎప్సమ్ ఉప్పు). సాధారణంగా, శరీరం సులభంగా గ్రహించదు కాని చర్మం ద్వారా గ్రహించబడుతుంది.

మెగ్నీషియం లాక్టేట్. తరచుగా ఆహార సంకలితంగా ఉపయోగిస్తారు.

అధ్యయనాల 2017 సమీక్ష ప్రకారం, మెగ్నీషియం మరియు ఆందోళనపై సంబంధిత అధ్యయనాలు చాలావరకు మెగ్నీషియం లాక్టేట్ లేదా మెగ్నీషియం ఆక్సైడ్ను ఉపయోగిస్తాయి. మెగ్నీషియం గ్లైసినేట్ సులభంగా గ్రహించబడుతుంది మరియు శాంతపరిచే లక్షణాలను కలిగి ఉండవచ్చు. ఇది ఆందోళన, నిరాశ, ఒత్తిడి మరియు నిద్రలేమిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, ఈ ఉపయోగాలపై శాస్త్రీయ ఆధారాలు పరిమితం, కాబట్టి మరిన్ని అధ్యయనాలు అవసరం. ఆందోళన, నిరాశ మరియు నిద్రలేమికి చికిత్స చేయడానికి మెగ్నీషియం గ్లైసినేట్ తరచుగా దాని ప్రశాంతత ప్రభావాలకు ఉపయోగిస్తారు.

మెదడు పొగమంచుతో మెగ్నీషియం సహాయం చేయగలదా?

సాధారణంగా మెదడు పొగమంచు అని పిలుస్తారు, నెమ్మదిగా జ్ఞానం లేదా ఏకాగ్రత మరియు జ్ఞాపకశక్తితో ఇబ్బందులు అన్నీ మెగ్నీషియం లోపాన్ని సూచిస్తాయి. మెగ్నీషియం మెదడుకు అవసరమైన పోషకం, కాబట్టి అది లేకుండా మెదడు కూడా పనిచేయదు.

మెగ్నీషియం మెదడును నయం చేస్తుందా?

మెగ్నీషియం NMDA గ్రాహకాలకు గేట్ కీపర్‌గా పనిచేస్తుంది, ఇవి ఆరోగ్యకరమైన మెదడు అభివృద్ధి, జ్ఞాపకశక్తి మరియు అభ్యాసంలో పాల్గొంటాయి. ఇది నాడీ కణాలను అతిగా ప్రేరేపించకుండా నిరోధిస్తుంది, ఇది వాటిని చంపుతుంది మరియు మెదడు దెబ్బతింటుంది.

మెగ్నీషియం చిత్తవైకల్యానికి కారణమవుతుందా?

న్యూరాలజీ పత్రికలో ప్రచురించబడిన ఒక కొత్త అధ్యయనం చాలా ఎక్కువ మరియు చాలా తక్కువ స్థాయిలో మెగ్నీషియం ప్రజలను చిత్తవైకల్యం వచ్చే ప్రమాదం ఉందని సూచిస్తుంది.

రక్తపోటుకు మెగ్నీషియం ఎల్ థ్రెయోనేట్ మంచిదా?

ఈ రకమైన మెగ్నీషియం రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశించి మీ రక్త మెదడు అవరోధం దాటి, కణాల ద్వారా సులభంగా గ్రహించబడుతుంది మరియు రక్తపోటును తగ్గిస్తుందని మరియు స్ట్రోక్-నివారణగా ఉంటుందని నిరూపించబడింది.

రోజూ తీసుకోవలసిన ఉత్తమ మెగ్నీషియం ఏమిటి?

మెగ్నీషియం సిట్రేట్ అత్యంత సాధారణ మెగ్నీషియం సూత్రీకరణలలో ఒకటి మరియు ఆన్‌లైన్‌లో లేదా ప్రపంచవ్యాప్తంగా దుకాణాలలో సులభంగా కొనుగోలు చేయవచ్చు. కొన్ని పరిశోధనలు ఈ రకం మెగ్నీషియం యొక్క జీవ లభ్య రూపాలలో ఒకటి అని సూచిస్తున్నాయి, అనగా ఇది మీ జీర్ణవ్యవస్థలో ఇతర రూపాల కంటే సులభంగా గ్రహించబడుతుంది.

మెగ్నీషియం సిట్రేట్ మరియు మెగ్నీషియం గ్లూకోనేట్ మధ్య తేడా ఏమిటి?

మలబద్దకంతో బాధపడుతున్న ప్రజలకు మెగ్నీషియం సిట్రేట్ చాలా సహాయపడుతుంది, అయితే ఆందోళన, నిద్రలేమి, దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి మరియు తాపజనక పరిస్థితులకు గ్లైసినేట్ రూపం మరింత ఉపయోగపడుతుంది.

కండరాల తిమ్మిరికి ఏ మెగ్నీషియం ఉత్తమం?

మెగ్నీషియం మీరు అనుబంధాన్ని ప్రయత్నించాలనుకుంటే సిట్రేట్ అత్యంత ప్రభావవంతమైన రకం. మీరు మెగ్నీషియం లోపం కలిగి ఉంటే, ఈ పోషకాన్ని మీరు తీసుకోవడం వల్ల ఇతర ప్రయోజనాలు ఉండవచ్చు. మరియు సహాయపడే లెగ్ క్రాంపింగ్ కోసం ఇతర నివారణలు అందుబాటులో ఉన్నాయి.

మెగ్నీషియం ఆందోళనకు మంచిదా?

ఆందోళన కోసం మెగ్నీషియం తీసుకోవడం బాగా పనిచేస్తుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. ఎక్కువ మెగ్నీషియం తీసుకోవడం వల్ల భయం మరియు భయాందోళనల భావాలు గణనీయంగా తగ్గుతాయని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి, మరియు శుభవార్త ఏమిటంటే ఫలితాలు సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మతకు పరిమితం కావు.

ఏ మెగ్నీషియం నిద్రకు ఉత్తమమైనది?

మెగ్నీషియం గ్లైసినేట్ తరచుగా నిద్రను మెరుగుపరచడానికి మరియు గుండె జబ్బులు మరియు మధుమేహంతో సహా పలు రకాల తాపజనక పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి స్వతంత్ర ఆహార పదార్ధంగా ఉపయోగిస్తారు. మెగ్నీషియం గ్లైసినేట్ సులభంగా గ్రహించబడుతుంది మరియు శాంతపరిచే లక్షణాలను కలిగి ఉండవచ్చు. ఇది ఆందోళన, నిరాశ, ఒత్తిడి మరియు నిద్రలేమిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

మెగ్నీషియం అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలు ఏమిటి?

మీ మెదడులోని మెగ్నీషియం స్థాయిని పెంచడానికి మెగ్నీషియం ఎల్-థ్రెయోనేట్ తీసుకోవడమే కాకుండా, ఈ ఖనిజాలు అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను కూడా మీరు సద్వినియోగం చేసుకోవచ్చు. ఈ ఆహారాలు మీ మనస్సులో అవసరమైన మెగ్నీషియం స్థాయిని సాధించటానికి మరియు అన్ని ఖనిజ ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించడానికి మీకు సహాయపడతాయి. ఇక్కడ కొన్ని ఉన్నాయి మెగ్నీషియం ఎల్-త్రెయోనేట్ ఆహారంలో;

• డార్క్ చాక్లెట్- ఇది రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైనది, ఇది 64mg మెగ్నీషియంను కలిగి ఉంటుంది, ఇది RDI లో 16%. అలా కాకుండా, డార్క్ చాక్లెట్‌లో రాగి, ఇనుము మరియు మాంగనీస్ అలాగే ప్రీబయోటిక్ ఫైబర్ కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
• అవోకాడోస్- ఈ రుచికరమైన మరియు పోషకమైన పండు మీకు 58mg మెగ్నీషియంను అందిస్తుంది, ఇది RDI లో 15%. ఈ పండులో విటమిన్లు బి, కె, మరియు పొటాషియం యొక్క గొప్ప మూలం కూడా ఉన్నాయి.
• నట్సారే- ఉత్తమ మెగ్నీషియం ఎల్-త్రెయోనేట్ సహజ వనరులలో ఒకటిగా కూడా పిలుస్తారు. 1-oun న్స్ వడ్డించే జీడిపప్పు 82mg మెగ్నీషియం కలిగి ఉంటుంది, ఇది RDI లో 20%.
• లెగూమెసుచ్- బఠానీలు, కాయధాన్యాలు, చిక్పీస్ మరియు సోయా బీన్స్ మెగ్నీషియంతో సహా వివిధ ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, ఒక కప్పు వండిన బీన్స్‌లో 120 మి.గ్రా మెగ్నీషియం ఉంటుంది, మరియు ఇది 30% RDI.

టోఫు, చియా విత్తనాలు, గుమ్మడికాయ గింజలు, కొవ్వు చేపలు వంటి ఇతర ఆహారాలు కూడా ఉన్నాయి. ఈ మెగ్నీషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాల గురించి మరింత సమాచారం కోసం మీ పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించండి.

మెగ్నీషియం తీసుకోవడం వల్ల దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలు ఏమిటి?

మెగ్నీషియం శరీరానికి ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి అవసరమైన పోషకం. కండరాల మరియు నరాల పనితీరు, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు మరియు రక్తపోటును నియంత్రించడం మరియు ప్రోటీన్, ఎముక మరియు డిఎన్‌ఎలను తయారు చేయడం వంటి శరీరంలోని అనేక ప్రక్రియలకు మెగ్నీషియం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

అన్ని మెగ్నీషియం అతిసారానికి కారణమవుతుందా?

విరేచనాలకు కారణమయ్యే మెగ్నీషియం రూపాల్లో మెగ్నీషియం కార్బోనేట్, క్లోరైడ్, గ్లూకోనేట్ మరియు ఆక్సైడ్ ఉన్నాయి. మెగ్నీషియం లవణాల యొక్క విరేచనాలు మరియు భేదిమందు ప్రభావాలు పేగు మరియు పెద్దప్రేగులో శోషించని లవణాల యొక్క ద్రవాభిసరణ చర్య మరియు గ్యాస్ట్రిక్ చలనశీలత యొక్క ప్రేరణ కారణంగా ఉన్నాయి.

మెగ్నీషియం ఎల్ త్రెయోనేట్ పని చేయడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?

మౌఖికంగా తీసుకున్న MgT మెదడు మెగ్నీషియం స్థాయిలను జ్ఞాపకశక్తి ఏర్పడటానికి అవసరమైన మేరకు పెంచడానికి కనీసం ఒక నెల సమయం పడుతుందని తేలింది.

మెగ్నీషియం అల్జీమర్‌కు కారణమవుతుందా?

మెగ్నీషియం స్థాయిలు చాలా ఎక్కువ లేదా చాలా తక్కువగా ఉండటం వల్ల అల్జీమర్స్ మరియు ఇతర చిత్తవైకల్యాలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది, డచ్ పరిశోధకులు నివేదిస్తున్నారు.

తక్కువ మెగ్నీషియం లక్షణాలు ఏమిటి?

శరీరంలో మెగ్నీషియం స్థాయి సాధారణం కంటే పడిపోయినప్పుడు, మెగ్నీషియం తక్కువగా ఉండటం వల్ల లక్షణాలు అభివృద్ధి చెందుతాయి. తక్కువ మెగ్నీషియం యొక్క సాధారణ కారణాలు:

• మద్యం వాడకం
• శరీరం యొక్క పెద్ద ప్రాంతాన్ని ప్రభావితం చేసే కాలిన గాయాలు
• దీర్ఘకాలిక విరేచనాలు
• అనియంత్రిత మధుమేహం మరియు తీవ్రమైన మూత్రపిండ వైఫల్యం నుండి కోలుకోవడం వంటి అధిక మూత్రవిసర్జన (పాలియురియా)
• హైపరాల్డోస్టెరోనిజం (అడ్రినల్ గ్రంథి ఆల్డోస్టెరాన్ హార్మోన్ను రక్తంలోకి ఎక్కువగా విడుదల చేసే రుగ్మత)
• కిడ్నీ గొట్టపు రుగ్మతలు
• ఉదరకుహర వ్యాధి మరియు తాపజనక ప్రేగు వ్యాధి వంటి మాలాబ్జర్ప్షన్ సిండ్రోమ్స్
• పోషకాహారలోపం
• యాంఫోటెరిసిన్, సిస్ప్లాటిన్, సైక్లోస్పోరిన్, మూత్రవిసర్జన, ప్రోటాన్ పంప్ ఇన్హిబిటర్స్ మరియు అమినోగ్లైకోసైడ్ యాంటీబయాటిక్స్ సహా మందులు
• ప్యాంక్రియాటైటిస్ (ప్యాంక్రియాస్ యొక్క వాపు మరియు వాపు)
• అధిక పట్టుట

విటమిన్ డి అల్జీమర్స్ ని నిరోధించగలదా?

జంతువుల మరియు ఇన్ విట్రో ప్రయోగాలు విటమిన్ డి అభిజ్ఞా క్షీణత మరియు చిత్తవైకల్యం నివారణ మరియు చికిత్సకు చికిత్సా సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్నాయని సూచిస్తున్నాయి. తక్కువ 25 (OH) D స్థాయిలు గణనీయమైన అభిజ్ఞా క్షీణత ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయని ఇటీవలి రెండు భావి అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.

నరాలకు మెగ్నీషియం ఏది మంచిది?

మెగ్నీషియం సప్లిమెంట్ కండరాల నొప్పులను ఎదుర్కోవటానికి, నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి మరియు ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుందని తయారీదారు పేర్కొన్నాడు. ఖనిజంలోని ఇతర రూపాల కంటే మెగ్నీషియం (మెగ్నీషియం బిస్గ్లైసినేట్) కడుపుపై ​​సున్నితంగా ఉంటుందని వారు వివరిస్తున్నారు.

ఉదయం లేదా రాత్రి మెగ్నీషియం తీసుకోవడం మంచిదా?

మెగ్నీషియం సప్లిమెంట్లను రోజులో ఎప్పుడైనా తీసుకోవచ్చు, మీరు వాటిని స్థిరంగా తీసుకోగలిగినంత కాలం. కొంతమందికి, ఉదయాన్నే సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవడం చాలా సులభం, మరికొందరు వాటిని విందుతో లేదా మంచానికి ముందు తీసుకోవడం వారికి బాగా పనిచేస్తుందని గుర్తించవచ్చు.

పించ్డ్ నరాలకు మెగ్నీషియం మంచిదా?

మెగ్నీషియం-నాడీ వ్యవస్థ ఆరోగ్యానికి మరియు మంటను తగ్గించడానికి ఒక ముఖ్యమైన ఖనిజము.

మెగ్నీషియం (Mg) మందులు వివిధ నాడీ సంబంధిత రుగ్మతలలో క్రియాత్మక పునరుద్ధరణను గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తాయి. పరిధీయ నరాల రుగ్మతలలో Mg భర్తీ యొక్క ముఖ్యమైన ప్రయోజనాలు ఇంకా స్పష్టంగా చెప్పబడలేదు.

మెగ్నీషియం వణుకుకు సహాయపడుతుందా?

మెగ్నీషియం లోపం యొక్క సాధారణ సంకేతాలు కండరాల మెలికలు, ప్రకంపనలు మరియు తిమ్మిరి. అయినప్పటికీ, సప్లిమెంట్స్ లోపం లేని వ్యక్తులలో ఈ లక్షణాలను తగ్గించే అవకాశం లేదు.

పార్కిన్సన్‌కు మెగ్నీషియం మంచిదా?

ప్రారంభ పార్కిన్సన్ అధ్యయనం మెదడును చేరుకోవటానికి మెగ్నీషియం ఫారమ్ను కనుగొంటుంది మోటారు క్షీణత, న్యూరోనల్ నష్టం

శరీరంలో తక్కువ మెగ్నీషియం సంకేతాలు ఏమిటి?

తక్కువ మెగ్నీషియం యొక్క ప్రారంభ సంకేతాలు:

• వికారం
• వాంతులు
• బలహీనత
• తగ్గిన ఆకలి

మెగ్నీషియం లోపం తీవ్రమవుతున్నప్పుడు, లక్షణాలు వీటిలో ఉండవచ్చు:

• తిమ్మిరి
• జలదరింపు
• కండరాల తిమ్మిరి
• అనారోగ్యాలు
• కండరాల స్పాస్టిసిటీ
• వ్యక్తిత్వ మార్పులు
• అసాధారణ గుండె లయలు

పార్కిన్సన్ వ్యాధికి పసుపు సహాయం చేస్తుందా?

ప్రయోగాత్మక మరియు చికిత్సా ine షధం లో ప్రచురితమైన ఒక అధ్యయనంలో, పార్కిన్సన్ వ్యాధిలో నాడీ వ్యవస్థ క్షీణతకు కారణమయ్యే టాక్సిన్స్ నుండి పసుపు నాడీ వ్యవస్థను కాపాడుతుందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.

పార్కిన్సన్ వ్యాధిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది?

Ation షధ మార్పులు, సంక్రమణ, నిర్జలీకరణం, నిద్ర లేమి, ఇటీవలి శస్త్రచికిత్స, ఒత్తిడి లేదా ఇతర వైద్య సమస్యలు పిడి లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్లు (మూత్రాశయ లక్షణాలు లేకుండా కూడా) ముఖ్యంగా సాధారణ కారణం. చిట్కా: కొన్ని మందులు పిడి లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.

మెగ్నీషియం జ్ఞాపకశక్తిని ప్రభావితం చేస్తుందా?

ముదురు ఆకు కూరలు మరియు కొన్ని పండ్లు, బీన్స్ మరియు గింజలలో లభించే ముఖ్యమైన ఖనిజమైన మెగ్నీషియం తీసుకోవడం మీ వృద్ధాప్యంతో సంబంధం ఉన్న జ్ఞాపకశక్తి లోపాలను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుందని కొత్త అధ్యయనం సూచిస్తుంది.

మెగ్నీషియం ఆక్సిజన్‌కు సహాయం చేస్తుందా?

శరీరం యొక్క ఆక్సిజన్ సామర్థ్యాన్ని పెంచడం ద్వారా ఓర్పును పెంపొందించడంలో సహాయపడటం దాని యొక్క ముఖ్యమైన పాత్రలలో ఒకటి. కానీ ఇది కూడా సహాయపడుతుంది: ఆరోగ్యకరమైన రక్తపోటు.

మెగ్నీషియం సెరోటోనిన్ను పెంచుతుందా?

మెగ్నీషియంతో భర్తీ చేయడం సిరోటోనిన్ స్థాయిని పెంచడానికి సహాయపడుతుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. వాస్తవానికి, మెగ్నీషియం లోపం ఉన్న రోగులలో తక్కువ సెరోటోనిన్ స్థాయిలు గమనించబడ్డాయి. మెగ్నీషియంతో సెరోటోనిన్ పెంచడం గురించి చర్చించిన అధ్యయనం విజయవంతమైంది.

మెగ్నీషియం శక్తిని ఇస్తుందా?

మెగ్నీషియం శరీరంలో కండరాల మరియు నరాల పనితీరు మరియు శక్తి ఉత్పత్తికి సహాయపడటం వంటి అనేక కీలక పాత్రలను పోషిస్తుంది. తక్కువ మెగ్నీషియం స్థాయిలు స్వల్పకాలిక లక్షణాలను కలిగించవు. ఏదేమైనా, తక్కువ స్థాయిలో అధిక రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు, టైప్ 2 డయాబెటిస్ మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

ఉత్తమ మెగ్నీషియం ఎల్ త్రెయోనేట్ ఏమిటి?

• సహజ వైటాలిటీ ప్రశాంతమైన గుమ్మీలు.
• ఇప్పుడు ఫుడ్స్ మెగ్నీషియం సిట్రేట్ వెజ్ క్యాప్సూల్స్.
• విటాఫ్యూజన్ మెగ్నీషియం గమ్మీ విటమిన్లు.
• లైఫ్ ఎక్స్‌టెన్షన్ న్యూరో-మాగ్ మెగ్నీషియం ఎల్-త్రెయోనేట్.
• మాగ్టీన్ మెగ్నీషియం ఎల్-త్రెయోనేట్.
• బయోస్వార్ట్జ్ మెగ్నీషియం బిస్గ్లైసినేట్.
• డాక్టర్ యొక్క ఉత్తమ అధిక శోషణ 100% చెలేటెడ్ మెగ్నీషియం మాత్రలు.

మెగ్నీషియం గ్లైసినేట్ ఎందుకు మంచిది?

మెగ్నీషియం గ్లైసినేట్ కింది వాటితో సహా పలు రకాల ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నట్లు తేలింది: గ్లైసిన్ ఉండటం వల్ల ఇది మీ మెదడుపై శాంతించే ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది ఆందోళన నుండి ఉపశమనం మరియు మంచి నిద్రను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఎముక సాంద్రతను నిర్వహించడం ద్వారా ఎముకలను బలంగా ఉంచడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.

మెగ్నీషియం గ్లైసినేట్ మెగ్నీషియం మాదిరిగానే ఉందా?

మెగ్నీషియం యొక్క అనేక రూపాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి, మేము తరచుగా మెగ్నీషియం సిట్రేట్ మరియు / లేదా మెగ్నీషియం గ్లైసినేట్ వాడటానికి ఇష్టపడతాము. ఆందోళన, నిద్రలేమి, దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి మరియు తాపజనక పరిస్థితులకు మెగ్నీషియం గ్లైసినేట్ రూపం మరింత ఉపయోగపడుతుంది.

మెగ్నీషియం గ్లైసినేట్ మీకు పూప్ చేయడంలో సహాయపడుతుందా?

మెగ్నీషియం గ్లైసినేట్ నిద్ర కోసం మెగ్నీషియం యొక్క మరొక గొప్ప రకం. ఇది మెగ్నీషియం యొక్క ఉత్తమంగా గ్రహించిన రూపం, మరియు కడుపుపై ​​సున్నితంగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది భేదిమందు ప్రభావాలను కలిగి ఉండటం లేదా మీ కడుపును కలవరపెట్టే అవకాశం తక్కువ.

చికిత్స కోసం ఉపయోగించే మెగ్నీషియం గ్లైసినేట్ అంటే ఏమిటి?

ఈ ation షధం రక్తంలో తక్కువ మొత్తంలో మెగ్నీషియంను నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే ఖనిజ పదార్ధం. కడుపు ఉబ్బరం, గుండెల్లో మంట, యాసిడ్ అజీర్ణం వంటి కడుపు ఆమ్లం యొక్క లక్షణాలకు చికిత్స చేయడానికి కొన్ని బ్రాండ్లు కూడా ఉపయోగించబడతాయి.

మీరు మెగ్నీషియంతో ఏమి తీసుకోకూడదు?

మెగ్నీషియం మందులు సాధారణంగా సురక్షితమైనవిగా పరిగణించబడుతున్నప్పటికీ, వాటిని తీసుకునే ముందు మీరు మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో తనిఖీ చేయాలి - ముఖ్యంగా మీకు వైద్య పరిస్థితి ఉంటే. కొన్ని మూత్రవిసర్జనలు, గుండె మందులు లేదా యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకునేవారికి ఖనిజ పదార్ధం సురక్షితం కాదు.

మీరు ఎప్పుడు మెగ్నీషియం తీసుకోకూడదు?

మీరు మెగ్నీషియం తీసుకునే ముందు ఏదైనా taking షధం తీసుకుంటుంటే మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో తనిఖీ చేయండి. ప్రమాదాలు. డయాబెటిస్, పేగు వ్యాధి, గుండె జబ్బులు లేదా మూత్రపిండాల వ్యాధి ఉన్నవారు తమ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడే ముందు మెగ్నీషియం తీసుకోకూడదు.

నేను మెగ్నీషియం తక్కువగా ఉన్నానని ఎలా తెలుసుకోవాలి?

మెగ్నీషియం లోపం యొక్క మొదటి సంకేతాలలో ఒకటి తరచుగా అలసట. మీరు కండరాల నొప్పులు, బలహీనత లేదా దృ ff త్వాన్ని గమనించవచ్చు. ఆకలి లేకపోవడం మరియు వికారం ప్రారంభ దశలో ఇతర సాధారణ లక్షణాలు. అయితే, మీరు ప్రారంభంలో ఏ లక్షణాలను గమనించకపోవచ్చు.

మంచానికి ఎంతసేపు ముందు నేను మెగ్నీషియం తీసుకోవాలి?

మీరు మెగ్నీషియం సప్లిమెంట్లను నిద్ర సహాయంగా ఉపయోగించాలని ప్లాన్ చేస్తే, మంచానికి వెళ్ళే ముందు 1-2 గంటలు తీసుకోవాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. మీ నిద్ర దినచర్యకు మెగ్నీషియం జోడించడాన్ని పరిగణించండి.

మీరు ఏ విటమిన్లు కలిసి తీసుకోకూడదు?

పెద్ద మోతాదు ఖనిజాలు ఒకదానితో ఒకటి కలిసిపోతాయి. కాల్షియం, జింక్ లేదా మెగ్నీషియం మందులను ఒకే సమయంలో ఉపయోగించవద్దు.

మెగ్నీషియం ఎల్ త్రెయోనేట్ ఆందోళనకు మంచిదా?

మెగ్నీషియం ఎల్ త్రెయోనేట్ ఎలివేటింగ్ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది, ఒత్తిడిని పెంచుతుంది మరియు ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది. ఇంకా, పెయిన్ ఫిజిషియన్ జర్నల్‌లో ప్రచురితమైన వేరే కాగితం మెగ్నీషియం ఎల్-థ్రెయోనేట్ దీర్ఘకాలిక న్యూరోపతిక్ నొప్పితో సంబంధం ఉన్న మెమరీ లోపాలను నివారిస్తుంది మరియు తిప్పికొడుతుంది.

ఏ రకమైన మెగ్నీషియం ఉత్తమంగా గ్రహించబడుతుంది?

ద్రవంలో బాగా కరిగే మెగ్నీషియం రూపాలు తక్కువ కరిగే రూపాల కంటే పూర్తిగా గట్‌లో కలిసిపోతాయి. చిన్న అధ్యయనాలు అస్పార్టేట్, సిట్రేట్, లాక్టేట్ మరియు క్లోరైడ్ రూపాల్లోని మెగ్నీషియం పూర్తిగా గ్రహించబడి మెగ్నీషియం ఆక్సైడ్ మరియు మెగ్నీషియం సల్ఫేట్ కన్నా ఎక్కువ జీవ లభ్యతను కలిగి ఉన్నాయని కనుగొన్నారు.

నేను మెగ్నీషియం దీర్ఘకాలిక తీసుకోవచ్చా?

రోజుకు 350 మి.గ్రా కంటే తక్కువ మోతాదు చాలా పెద్దలకు సురక్షితం. కొంతమందిలో, మెగ్నీషియం కడుపు నొప్పి, వికారం, వాంతులు, విరేచనాలు మరియు ఇతర దుష్ప్రభావాలకు కారణం కావచ్చు. చాలా పెద్ద మొత్తంలో (రోజుకు 350 మి.గ్రా కంటే ఎక్కువ) తీసుకున్నప్పుడు, మెగ్నీషియం అసురక్షితమైనది.

మెగ్నీషియం ప్రేగు కదలికలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

స్టూల్ మృదుల పరికరం: మెగ్నీషియం ప్రేగులలోకి నీటిని ఆకర్షిస్తుంది, ఇది ఓస్మోటిక్ భేదిమందుగా పనిచేస్తుంది. నీటిలో ఈ పెరుగుదల ప్రేగు చలనశీలతను ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది మలం యొక్క పరిమాణాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది మరియు పెంచుతుంది, ప్రేగు కదలికను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు బల్లలు సులభంగా వెళ్ళడానికి సహాయపడుతుంది.

మీరు రోజుకు ఎన్నిసార్లు మెగ్నీషియం తీసుకోవాలి?

మెగ్నీషియం ఒక ముఖ్యమైన ఖనిజం, ఇది మీ ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన అనేక అంశాలలో పాల్గొంటుంది. నేషనల్ అకాడమీ ఆఫ్ మెడిసిన్ రోజుకు 350 మి.గ్రా సప్లిమెంటల్ మెగ్నీషియం మించరాదని సిఫార్సు చేసింది. రోజుకు ఎప్పుడైనా మీ శరీరాన్ని మెరుగుపరచడానికి మీరు మెగ్నీషియం తీసుకుంటున్నారా అనే దానితో సంబంధం లేకుండా, మీరు వాటిని స్థిరంగా తీసుకోగలిగినంత కాలం.

మెగ్నీషియం గ్రహించడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటి?

• మెగ్నీషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడానికి రెండు గంటల ముందు లేదా తరువాత కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తగ్గించడం లేదా నివారించడం.
• అధిక మోతాదు జింక్ మందులను నివారించడం.
• విటమిన్ డి లోపం చికిత్స.
• ముడి కూరగాయలను వండడానికి బదులుగా తినడం.
• ధూమపానం మానేయండి.

మనకు మెగ్నీషియం ఎల్-త్రెయోనేట్ ఎందుకు అవసరం?

మెగ్నీషియం ఒక ముఖ్యమైన ఖనిజము మరియు శరీరం దీనిని 300 వేర్వేరు జీవక్రియ ప్రతిచర్యలలో ఉపయోగిస్తుంది. ఇది మానవ శరీరంలో నాల్గవ అత్యంత సమృద్ధిగా ఉన్న అంశం. శరీరం రక్తపోటు నియంత్రణ, కండరాల సంకోచం, నరాల సిగ్నల్ ప్రసారం మరియు శక్తి ఉత్పత్తి కోసం మెగ్నీషియంను ఉపయోగిస్తుంది. మెగ్నీషియం అటువంటి క్లిష్టమైన ఖనిజంగా ఉన్నందున, దాని లోపం మైగ్రేన్లు, టైప్ -2 డయాబెటిస్, మూడ్ డిజార్డర్స్ మరియు వివిధ గుండె జబ్బులతో సహా వివిధ వ్యాధులకు దారితీస్తుంది. ఈ ఖనిజాన్ని కూరగాయలు, కాయలు, విత్తనాలు మరియు చిక్కుళ్ళు సహా పలు సహజ వనరుల నుండి పొందవచ్చు, ప్రపంచ జనాభాలో మూడింట రెండొంతుల మంది దాని లోపంతో బాధపడుతున్నారు. అందువల్ల, ప్రజలు తరచుగా మెగ్నీషియంను సప్లిమెంట్ల రూపంలో తినమని సలహా ఇస్తారు. ఇటీవలి కాలంలో భారీ ప్రజాదరణ పొందిన మెగ్నీషియం సప్లిమెంట్ మెగ్నీషియం ఎల్-త్రెయోనేట్.

ఈ వ్యాసంలో, మెగ్నీషియం ఎల్-థ్రెయోనేట్ గురించి తెలుసు మరియు మీరు ఎందుకు తినాలి అనేదాని గురించి మేము మీకు చెప్తాము. కాబట్టి, చదవండి.

మెగ్నీషియం ఎల్-థ్రెయోనేట్ సైడ్ ఎఫెక్ట్ అంటే ఏమిటి?

రోజుకు 350 మి.గ్రా కంటే తక్కువ మోతాదులో తీసుకున్నప్పుడు మెగ్నీషియం ఎల్-త్రెయోనేట్ శరీరం సురక్షితంగా మరియు బాగా తట్టుకుంటుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. అయినప్పటికీ, పెరిగిన మెగ్నీషియం ఎల్-త్రెయోనేట్ తీసుకోవడం వికారం, వాంతులు వంటి దుష్ప్రభావాలకు దారితీస్తుంది. మీరు ఈ లక్షణాలలో దేనినైనా ఎదుర్కొంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి లేదా మీ మోతాదు మొత్తాన్ని తగ్గించండి. మెగ్నీషియం ఎల్-త్రెయోనేట్, అధిక మొత్తంలో తీసుకున్నప్పుడు, శరీరంలో మెగ్నీషియం పెరుగుదలను పెంచుతుంది, ఇది తక్కువ రక్తపోటు, పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు, శ్వాస మందగించడం వంటి పరిస్థితులకు దారితీస్తుంది. అందువల్ల, ప్రారంభించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. మెగ్నీషియం ఎల్-త్రెయోనేట్ సప్లిమెంట్. ఈ drug షధం గర్భిణీ మరియు తల్లి పాలిచ్చే మహిళలతో పాటు పిల్లలకు తక్కువ మోతాదులో తీసుకున్నప్పుడు సురక్షితం.

మెగ్నీషియం ఎల్-త్రెయోనేట్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

మెగ్నీషియం ఎల్-త్రెయోనేట్ యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలను చూద్దాం మరియు ఈ మెగ్నీషియం మూలం ఇంత ఎక్కువ ప్రజాదరణను ఎందుకు పొందుతుందో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిద్దాం.

① మెగ్నీషియం ఎల్-త్రెయోనేట్ ADHD తో సమర్థవంతంగా పోరాడుతుంది

మెగ్నీషియం ఎల్-త్రెయోనేట్ యొక్క ప్రజాదరణకు ఒక ప్రధాన కారణం మెదడులోని మెగ్నీషియం స్థాయిలను మెరుగుపరిచే సామర్థ్యం. ఈ ఉప్పు శరీరం ద్వారా సులభంగా గ్రహించబడుతుంది కాబట్టి, మెగ్నీషియం మెదడు కణాలకు చేరేలా చేయడానికి ఇది ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం. అభిజ్ఞా ఆరోగ్యాన్ని పెంచడంలో మెగ్నీషియం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది - ఇది ADHD లేదా శ్రద్ధ లోటు రుగ్మత వంటి మెదడు వృద్ధాప్య లక్షణాలను తిప్పికొట్టగలదు. ADHD అనేది అభివృద్ధి చెందడానికి సమయం తీసుకునే పరిస్థితి కనుక, పరిష్కరించడానికి కష్టంగా మారే చోటికి చేరుకునే వరకు తమకు ADHD ఉందని ప్రజలు గ్రహించలేరు. అందువల్ల, మెగ్నీషియం ఎల్-థ్రెయోనేట్ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పెంచడంలో, ముఖ్యంగా సీనియర్ల విషయంలో మరియు ADHD ని దూరంగా ఉంచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. (1). సన్, ప్ర., వీంగర్, జెజి, మావో, ఎఫ్., & లియు, జి. (2016).

② ఇట్ ఈజ్ ఎ వండర్ఫుల్ మెమరీ అండ్ కాగ్నిటివ్-ఎన్హాన్సింగ్ సప్లిమెంట్

ప్రజలు వయస్సులో ఉన్నప్పుడు, వారి మెదడు కూడా పరిమాణంలో కుదించడం ప్రారంభిస్తుంది. సినాప్సెస్ కోల్పోవడం మరియు వయస్సు-సంబంధిత అభిజ్ఞా క్షీణతకు ఇది కారణం. సంవత్సరాలుగా నిర్వహించిన పరిశోధన అధ్యయనాలు మెగ్నీషియం ఎల్-త్రెయోనేట్ మెదడులోని సినాప్సెస్ యొక్క సాంద్రతను పెంచుతుందని తేలింది, ఇది మంచి జ్ఞాపకశక్తి మరియు అభిజ్ఞా పనితీరుకు దారితీస్తుంది. సరళంగా చెప్పాలంటే, మెగ్నీషియం ఎల్-త్రెయోనేట్ అందించిన మెగ్నీషియం మెదడు వృద్ధాప్యాన్ని తిప్పికొట్టగలదు మరియు అందువల్ల మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది, ముఖ్యంగా సీనియర్లలో.

③ ఇది డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళనతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది

నిరాశ మరియు ఆందోళన సాధారణ సమస్యలుగా మారాయి. ప్రస్తుత COVID-19 మహమ్మారి సృష్టించిన అనిశ్చితి యొక్క వాతావరణం ఈ సమస్యలను గతంలో కంటే సర్వసాధారణం చేసింది. అధ్యయనాలు మెగ్నీషియం మరియు నిరాశ మరియు ఆందోళన మధ్య కొంత సంబంధాన్ని చూపించాయి. మెగ్నీషియం నేరుగా నాడీ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది కాబట్టి, ఇది ఒక వ్యక్తి ప్రశాంతంగా మరియు రిలాక్స్ గా ఉంటుంది. అందువల్ల, మాగ్నీషియం ఎల్-త్రెయోనేట్ నిరాశ మరియు ఆందోళన రెండింటినీ తగ్గించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.

మెగ్నీషియం ఎల్-త్రెయోనేట్

④ ఇది ఎముక మరియు కండరాల ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది

మెగ్నీషియం లోపం బలహీనమైన ఎముకలు మరియు కండరాలతో పాటు తిమ్మిరితో ముడిపడి ఉంటుంది. అందువల్ల, బోలు ఎముకల వ్యాధితో బాధపడుతున్న ప్రజలు మెగ్నీషియం ఎల్-థ్రెయోనేట్‌ను మెగ్నీషియం సప్లిమెంట్‌గా తీసుకోవాలని సూచించారు. అంతేకాక, ఈ ఉప్పును తరచుగా నొప్పిని తగ్గించే post షధ పోస్ట్ శస్త్రచికిత్సలుగా కూడా సలహా ఇస్తారు.

మెగ్నీషియం ఎల్-త్రెయోనేట్ ప్రజలకు నిద్ర బాగా సహాయపడుతుంది

అనేక పరిశోధనా అధ్యయనాలు ఒక వ్యక్తి సరిగ్గా నిద్రపోవాలంటే వారి శరీరంలో సరైన మొత్తంలో మెగ్నీషియం ఉండాలి. మెగ్నీషియం పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థను సక్రియం చేస్తుంది, ఇది మొత్తం శరీరాన్ని సడలించింది. మరీ ముఖ్యంగా, మెగ్నీషియం శరీరంలోని GABA గ్రాహకాలతో కలిసి ఒక వ్యక్తి యొక్క నాడీ వ్యవస్థను శాంతపరుస్తుంది, తద్వారా మనస్సు మరియు శరీరం రిలాక్స్ గా ఉంటుంది. మెగ్నీషియం ఎల్-త్రెయోనేట్ శరీరంలో తగినంత మెగ్నీషియం ఉందని నిర్ధారిస్తుంది.

⑥ ఇతర ప్రయోజనాలు

పైన పేర్కొన్న అన్ని ప్రయోజనాలు కాకుండా, మెగ్నీషియం ఎల్-థ్రెయోనేట్ కూడా అనేక ఇతర ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించబడుతుంది. గర్భాశయ శస్త్రచికిత్స తర్వాత నొప్పిని తగ్గించడానికి ఈ ఉప్పు ఇవ్వబడుతుంది. అడ్డుపడే ధమనుల వల్ల కలిగే ఛాతీ నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందటానికి కూడా ఇది ఉపయోగపడుతుంది. చివరగా, ఈ ఉప్పు వినికిడి లోపం, ఫైబ్రోమైయాల్జియా మరియు డయాబెటిస్‌కు కూడా సహాయపడుతుందని తేలింది. కొంతమంది తమ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడానికి కూడా తీసుకుంటారు.

మెగ్నీషియం ఎల్ త్రెయోనేట్ నేను ఎక్కడ కొనగలను?

మీరు మెగ్నీషియం ఎల్-త్రెయోనేట్ సప్లిమెంట్‌లోకి ప్రవేశించాలని చూస్తున్నట్లయితే, మీకు నమ్మకమైన మరియు నమ్మదగిన ముడి పదార్థాల సరఫరాదారు అవసరం. మీరు మెగ్నీషియం ఎల్-త్రెయోనేట్ పౌడర్‌ను పెద్దమొత్తంలో కొనడానికి స్థలం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, కోఫ్టెక్ వద్ద షాపింగ్ చేయండి. సంస్థ బయోమెడికల్ పరిశ్రమలో దాని శ్రేష్టమైన విశ్లేషణాత్మక పరీక్ష మరియు నాణ్యమైన పరిశోధన సామర్థ్యాలకు ప్రసిద్ది చెందింది. కోఫ్టెక్‌లో అనుభవజ్ఞులైన మేనేజ్‌మెంట్ బృందం మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న నిపుణులతో ఫస్ట్-క్లాస్ ఆర్‌అండ్‌డి బృందం ఉన్నాయి.

కోఫ్టెక్ 2008 లో స్థాపించబడింది మరియు కొన్ని సంవత్సరాలలో, సింథటిక్ టెక్నాలజీ, డ్రగ్ పదార్థాల అభివృద్ధి, బయో ఇంజనీరింగ్, ఫార్మాస్యూటికల్ కెమిస్ట్రీ వంటి వివిధ గూడులలో కంపెనీ తనకంటూ ఒక పేరును సృష్టించుకుంది. ఈ రోజు, కంపెనీకి ఉత్తర అమెరికా, భారతదేశంలో క్లయింట్లు ఉన్నారు , చైనా మరియు యూరప్ మరియు దాని 'క్వాలిటీ బేసిస్, కస్టమర్ ఫస్ట్, హానెస్ట్ సర్వీస్, మ్యూచువల్ బెనిఫిట్' విధానం ప్రపంచవ్యాప్తంగా సంతోషకరమైన కస్టమర్లను సృష్టించడానికి సహాయపడింది. సంస్థ అందించే మెగ్నీషియం ఎల్-త్రెయోనేట్ 25 కిలోల డ్రమ్స్‌లో వస్తుంది మరియు ప్రతి ఉత్పత్తి దాని అధిక నాణ్యత కోసం విశ్వసించబడుతుంది. కాబట్టి, మీకు మెగ్నీషియం ఎల్-థ్రెయోనేట్ పౌడర్ అవసరమైతే, cofttek.com లో షాపింగ్ చేయండి.

కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం కలిసి లేదా విడిగా తీసుకోవాలా?

మెగ్నీషియం కాల్షియంతో కలిసి పనిచేస్తుంది కాబట్టి, అవి ఖనిజాలు ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి తగిన నిష్పత్తిని కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం. 2: 1 కాల్షియం నుండి మెగ్నీషియం నిష్పత్తి మంచి నియమం. ఉదాహరణకు, మీరు 1000mg కాల్షియం తీసుకుంటే, మీరు 500mg మెగ్నీషియం కూడా తీసుకోవాలి.

ప్రస్తావనలు

(1). సన్, ప్ర., వీంగర్, జెజి, మావో, ఎఫ్., & లియు, జి. (2016). ఇంట్రాన్యూరోనల్ మెగ్నీషియం ఏకాగ్రత యొక్క మాడ్యులేషన్ ద్వారా ఎల్-త్రెయోనేట్ చేత నిర్మాణ మరియు క్రియాత్మక సినాప్స్ సాంద్రత యొక్క నియంత్రణ. న్యూరోఫార్మాకాలజీ, 108, 426-439.

(2). మజ్రేకు, ఐఎన్, అహ్మెతాజ్, హెచ్., అలికో, వి., బిస్లిమి, కె., హలిలి, ఎఫ్., & హలిలి, జె. (2017). లీడ్ అసిటేట్, విటమిన్ సి మరియు మెగ్నీషియం-ఎల్-త్రెయోనేట్‌తో చికిత్స పొందిన స్విస్ అల్బినో ఎలుకల వివిధ అవయవాలలో కాటలేస్ (క్యాట్), ఎఎల్టి మరియు ఎఎస్‌టి యొక్క కార్యాచరణ. జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ & డయాగ్నోస్టిక్ రీసెర్చ్, 11 (11).

(3). మిక్లే, జిఎ, హోక్ష, ఎన్., లుచ్సింగర్, జెఎల్, రోజర్స్, ఎంఎం, & వైల్స్, ఎన్ఆర్ (2013). దీర్ఘకాలిక ఆహార మెగ్నీషియం-ఎల్-త్రెయోనేట్ అంతరించిపోయే వేగాన్ని పెంచుతుంది మరియు షరతులతో కూడిన రుచి విరక్తి యొక్క ఆకస్మిక పునరుద్ధరణను తగ్గిస్తుంది. ఫార్మకాలజీ బయోకెమిస్ట్రీ అండ్ బిహేవియర్, 106, 16-26.

(4).మెగ్నీషియం ఎల్-త్రెయోనేట్ (778571-57-6).

(5).ఉదా. అన్వేషించడానికి జర్నీ.

(6).Oleoylethanolamide (oea) - మీ జీవితంలోని మాయా మంత్రదండం.

(7).ఆనందమైడ్ vs సిబిడి: మీ ఆరోగ్యానికి ఏది మంచిది? మీరు వాటి గురించి తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదీ!

(8).నికోటినామైడ్ రిబోసైడ్ క్లోరైడ్ గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదీ.

(9).పాల్మిటోలేథెనోలమైడ్ (బఠానీ): ప్రయోజనాలు, మోతాదు, ఉపయోగాలు, అనుబంధం.

(10).రెస్వెరాట్రాల్ సప్లిమెంట్స్ యొక్క టాప్ 6 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు.

(11).ఫాస్ఫాటిడైల్సెరిన్ (పిఎస్) తీసుకోవడం వల్ల టాప్ 5 ప్రయోజనాలు.

(12).పైరోలోక్వినోలిన్ క్వినోన్ (pqq) తీసుకోవడం వల్ల టాప్ 5 ప్రయోజనాలు.

(13).ఆల్ఫా జిపిసి యొక్క ఉత్తమ నూట్రోపిక్ సప్లిమెంట్.

(14).నికోటినామైడ్ మోనోన్యూక్లియోటైడ్ (ఎన్ఎమ్ఎన్) యొక్క ఉత్తమ యాంటీ ఏజింగ్ సప్లిమెంట్.